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„Beim Sitzen ist es am wichtigsten, dass man häufig die Position wechselt“

Die sitzende Lebensweise Der moderne Lebensstil bringt es mit sich, dass die meisten von uns über lange Zeit hinweg ununterbrochen sitzen müssen. Wir verbringen rund acht Stunden am Tag sitzend. Bei der Arbeit, zu Hause, in Besprechungen, auf Reisen und im Klassenzimmer. Und wenn wir sitzen, sitzen wir meistens still.

Sit down move on

Unsere Vorfahren planten in ihrem Alltag kein Zeitfenster für Bewegung ein – denn Bewegung war ihr Alltag. Heute verbringen wir rund 55 Prozent unserer wachen Zeit in sitzender Haltung: am Arbeitsplatz, am Esstisch, im Auto, in öffentlichen Verkehrsmitteln oder vor einem der vielen Bildschirme. Mit ernsten Folgen für unsere Gesundheit.Mit Beginn der Schule beginnt auch für viele ein sitzender Lebensstil mit bekannten negativen Auswirkungen: Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, Muskelabbau, Gewichtsprobleme und Konzentrationsschwierigkeiten. In den USA nennt man dies bereits das Silicon Valley-Syndrom. Gesundheitsexperten bezeichnen es auch als „das neue Rauchen“. Die sitzende Lebensweise ist für uns alle zu einem Problem geworden, unabhängig davon, wie fit oder wie alt wir sind.Und leider können auch keine noch so intensiven Trainingseinheiten oder therapeutischen Behandlungen die negativen Auswirkungen des stundenlangen, inaktiven Sitzens aufheben.Wir müssen die Art ändern, wie wir sitzen. Wir müssen uns bewegen.

Die Freiheit zur Bewegung

Wenn wir viele Stunden lang sitzen, werden wir unruhig und angespannt, die Konzentration lässt nach. Aber es gibt eine einfache Lösung – Bewegung.Unser Körper ist für Bewegung geschaffen. Für das Beugen, Wippen, Drehen, Strecken und Dehnen. Bewegung verbessert den Muskeltonus und die Balance, regt die Durchblutung an und steigert unsere Energie. Sie ist für unser allgemeines Wohlbefinden unerlässlich. Bewegungsfreiheit beim Sitzen macht uns glücklicher, gesünder, stärker und konzentrierter.

Es ist Zeit, Ihre Sitzgewohnheiten zu ändern!